Rusii Dat ton

ルーシーダットン

Rusii Dat ton(ルーシーダットン)とは

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法のひとつとして知られています。
ルーシーダットンは、タイ語で、仙人や修行僧(ルーシー)・正しい状態に戻す(ダッ)・自分(トン)に由来しています。
修行僧が座禅や瞑想などの修行で疲れた体を元の正しい状態を戻すために行われてきたもので、タイ式ヨガ・自己整体法とも言われます。
また難しいポーズが少ないため、初心者の方、柔軟性や筋力に自信がない方でも気軽に取り組むことができます。
疲れた身体をほぐす目的で生まれたルーシーダットンは、仕事に家事にと忙しく働き続けている現代人におすすめのセルフケア方法です。

ルーシーダットンを行う上で、大切なのは呼吸法です。ルーシーダットンは、腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた「完全呼吸法」という方法で行います。
鼻から息を吸う・止める・口から息を吐くという呼吸を意識しながら行うことで、血行促進、インナーマッスルの強化することができます。

料金

  • 30分

    3,000円

  • 60分

    6,000円

ルーシーダットンの流れ

  • 1.カウンセリング

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    その日の体調等を伺います
  • 2.ルーシーダットン

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    呼吸を意識してゆっくり伸ばしリフレッシュ
  • 3.クールダウン

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    徳地の健康茶で水分補給をして身体の中もスッキリ