Lesson

レッスン

ルーシーダットン

🌿ルーシーダットンとは？

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる自己整体法。
修行僧（仙人＝ルーシー）が、自らの体調を整えるために行っていた健康法が元になっています。

深い呼吸とゆったりしたストレッチを組み合わせた動きで、
体のこりやゆがみをやさしく整え、内側から元気にしていきます。

マッサージを受けるような心地よさを、自分で体感できるのが特徴です。

🧘こんな方におすすめです

・肩こり・腰痛・冷え・むくみが気になる方
・リラックスしながら体を整えたい方
・運動が苦手だけど、何か始めたい方
・心と体をゆるめたい方

服を着たままで、どなたでも気軽にご参加いただけます。

🍃心と体にやさしいセルフケア

ルーシーダットンは、自分にやさしくなる時間。
がんばりすぎず、今の自分にちょうどいいペースで、
心と体のバランスを整えてみませんか？